“Konjak glyukomannan (KGM) qoʻshimchasi funktsional ich qotishini yengillashtirishning klinik jihatdan ahamiyatli yondashuvi boʻlib koʻrinadi, uning potentsial mexanizmi ichak mikrobiotasining xilma-xilligi va funktsiyasini oshirish orqali amalga oshiriladi”, deb yozgan Xitoyning Janubi-gʻarbiy universiteti olimlari Yevropa ovqatlanish jurnalida. “Ushbu natijalar parhez tolasining ichak ekotizimini tartibga solish va ichak salomatligini yaxshilashda, ayniqsa sportchilarda terapevtik salohiyatini yanada qoʻllab-quvvatlaydi.”
Qabziyat kattalarning 20% gacha ta'sir qilishi taxmin qilinmoqda, bu muammo sportchilar orasida yanada keng tarqalgan.
Ushbu yangi maqolaga ko'ra, yuqori intensivlikdagi mashqlar oshqozon-ichak traktiga qon oqimini kamaytirishi va shu bilan uning harakatlanishini sekinlashtirishi mumkin. Yuqori oqsilli, kam tolali parhez yo'g'on ichak harakatini kuchaytirishi mumkin va suvsizlanish vaziyatni yanada og'irlashtirishi mumkin.
Bu ba'zi tadqiqotchilarni konjak glyukomannan (KGM) kabi eruvchan parhez tolasi ich qotish alomatlarini yaxshilashi mumkinligini o'rganishga undadi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, KGM najasdagi suv miqdorini yaxshilashi, ichak mikrobiotasining tarkibini tartibga solishi va ichak harakatini rag'batlantirishi mumkin.
"Biroq, klinik ma'lumotlar inson populyatsiyasida, ayniqsa elita sportchilari orasida cheklanganligicha qolmoqda", deb yozishdi olimlar.
Ushbu yangi ikki marta ko'r, tasodifiy, nazorat ostidagi sinovda funktsional ich qotishi bilan og'rigan 48 nafar elita erkak taekvondochi ishtirok etdi. Sportchilar tasodifiy ravishda ikki guruhga bo'lindi: bir guruh platsebo (kuniga 3 gramm maltodekstrin) oldi, ikkinchi guruh esa sakkiz hafta davomida KGM (kuniga 3 gramm) oldi.
Natijalar shuni ko'rsatdiki, platsebo bilan solishtirganda, ich qotishi bo'yicha bir qator ko'rsatkichlar sezilarli darajada yaxshilandi, jumladan, bemorlarda ich qotishi alomatlarini baholash (PAC-SYM), bemorlarda ich qotishi hayot sifatini baholash (PAC-QoL), ichak harakati chastotasi (BMF) va ichak funktsiyasi indeksi (BFI).
Mikrobiom tahlili shuni ko'rsatdiki, KGM *Lactobacillus*, *Bacteroides* va *Phascolarctobacterium* kabi turli xil turkumlarning α-xilma-xilligini va nisbiy ko'pligini oshirgan. Aksincha, *Alistipes* va *Desulfovibrio* ko'pligi kamaygan.
Natijalar shuni ko'rsatdiki, ichak mikrobiotasidagi o'zgarishlar ich qotishi alomatlarining yaxshilanishi bilan chambarchas bog'liq. Keyingi tahlillar bir nechta metabolik yo'llarda, ayniqsa biotin biosintezi va nitratlarning kamayishi bilan bog'liq bo'lgan o'zgarishlarni aniqladi.
Tadqiqotchilar shunday xabar berishdi: “Bizning ma'lumotimizga ko'ra, bu KGM ichak mikrobiotasining tarkibini o'zgartirish orqali ich qotishi bilan bog'liq alomatlarni yengillashtirishi mumkinligini ko'rsatadigan sportchilarda o'tkazilgan birinchi tadqiqotdir. Bu natijalar ichak mikrobiotasining modulyatsiyasi parhez tolasining oshqozon-ichak faoliyatiga terapevtik ta'sirini ko'rsatadigan asosiy mexanizm bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.”
Ular shunday xulosaga kelishdi: “Ushbu natijalar funktsional ich qotishini davolashda parhez tolasi qo'shimchalarining maqsadga muvofiqligi haqida ishonchli dalillarni taqdim etadi va sportchilarda oshqozon-ichak disfunktsiyasini farmakologik bo'lmagan davolash usuli sifatida uning salohiyatini ta'kidlaydi”.
Manba: Yevropa ovqatlanish jurnali, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. “Funksional ich qotishi bo'lgan sportchilarda konjak glyukomannanning oshqozon-ichak alomatlari va ichak mikrobiotasiga ta'siri: ikki marta ko'r, randomizatsiyalangan nazorat ostidagi sinov.” Mualliflar: Y. Zhu va boshqalar.
Kreatin 1990-yillardan beri sportda asosiy tarkibiy qism bo'lib kelgan va mashg'ulotlar va musobaqalar paytida mushaklarning ishlashini va tana tarkibini yaxshilash uchun keng qo'llaniladi. Biroq, ma'lum bir vazn toifasini saqlab turishi shart bo'lgan jang san'ati sportchilariga kreatinning ta'siri noma'lumligicha qolmoqda.
Yangi meta-tahlil shuni ko'rsatadiki, elita jangchilari individual yoki kombinatsiyalangan qo'shimchalarni qabul qilish orqali o'zlarining sport natijalarini yaxshilashlari mumkin.
Yaqinda kalamushlarda o'tkazilgan tadqiqotda Osiyoda tug'ilgan va konjak tarkibida mavjud bo'lgan glyukomannan o'simligining jigar salomatligi uchun potentsial foydalari aniqlandi.
Nashr vaqti: 2025-yil 22-dekabr